Pilates is een vorm van lichamelijke training die in de jaren 20 werd ontwikkeld door Joseph Pilates. Het richt zich op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van de algehele balans in het lichaam. Pilates maakt gebruik van gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken die de focus leggen op het verbeteren van de houding, coördinatie en stabiliteit. In plaats van snelle, intense oefeningen wordt de nadruk gelegd op langzame, precieze bewegingen waarbij de juiste techniek essentieel is.

Een van de belangrijkste voordelen van Pilates is het versterken van de core, oftewel de kernspieren, zoals de buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Een sterke core is van groot belang voor het verbeteren van de houding en het verminderen van rugklachten. Door deze spieren te trainen, wordt niet alleen de stabiliteit van het lichaam verbeterd, maar ook de algehele kracht en flexibiliteit vergroot. Het versterken van de core zorgt ervoor dat je beter in staat bent om dagelijkse activiteiten te verrichten, zoals tillen, bukken en draaien.

Daarnaast helpt Pilates bij het verbeteren van de flexibiliteit en het mobiliseren van gewrichten. Door de gecontroleerde rekoefeningen kunnen spieren en pezen soepeler worden, wat de bewegingsvrijheid vergroot. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures, vooral bij mensen die een zittend beroep hebben of weinig bewegen. Pilates is dus een uitstekende manier om de flexibiliteit te verbeteren en een groter bereik van beweging te ontwikkelen.

Pilates biedt ook voordelen op het gebied van mentale gezondheid. De nadruk op ademhaling en concentratie zorgt ervoor dat de geest tot rust komt, wat stress kan verminderen. De langzame, bewuste bewegingen bevorderen mindfulness en helpen om in het moment te blijven, wat kan bijdragen aan een betere mentale balans. Door deze combinatie van lichamelijke en geestelijke voordelen is Pilates een holistische oefenmethode die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus.

Elke dinsdag wordt er van 9.30-10.30 een Pilates les aangeboden. de les wordt met een lange eindontspanning afgesloten. Na afloop staat er een kopje thee voor je klaar.

Wil je kennismaken met Pilates? Dat kan, er is een Try Out Pilates pakket van 3 Pilateslessen voor maar €40