Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Dru is afgeleid van het Sanskriet woord voor het “stille punt”. Dru yoga is een manier om in de wereld te staan zonder beïnvloed te worden door de onrust en de voortdurende veranderingen van de wereld om je heen. Yoga om de verbinding met jezelf weer terug te vinden. Verbinding met je gevoel, je hart en je lichaam.
De Dru yoga kent mooie sequenties, klassieke asana’s en EBR’s.
EBR betekent Energy Block Release en bestaat uit een serie bewegingen die ervoor zorgt dat je energie blokkades op kunt heffen zodat de energie weer vrij door je lichaam kan stromen wat gunstig is voor je algehele gezondheid.
Bij een Dru yogales staan een aantal punten centraal;
- Vloeiende bewegingen (vloeiende combinatie tussen ademhaling en beweging)
- Ademhaling
- Zachte gewrichten ( doel is om tijdens de bewegingen zowel kracht als ontspanning en soepelheid te ontwikkelen)
- Kernstabiliteit ( versterkt de houdingsspieren en brengt bewegingsspieren op lengte)
- Bewerkstelligen van een gezonde wervelkolom
- Respecteren van je eigen grenzen
- Geniet!
Een les is meestal opgebouwd uit de volgende onderdelen:
- Activatie (opwarming van lichaam en loslaten van spanning)
- Energy Block Release (zorgvuldig samengestelde serie bewegingen die een gunstig effect hebben op het hele lichaam)
- Asana’s of sequentie ( elke houding of bewegingsreeks heeft een specifiek therapeutisch effect op lichaam en geest)
- Ontspanning (zorgt voor integratie van de energie die door de bewegingen is vrij gekomen en brengt het lichaam in ontspanning in balans)
- Meditatie (vergroot bewustzijn en helderheid)
Dru yoga is geschikt voor iedereen, je hoeft niet lenig te zijn om ermee te beginnen. Dru ’t gewoon!!!
