Zoek jij een inspirerende en/of ontspannende invulling voor een teamuitje / familiedag / vriendinnendag? Yoga Boerderij Bullens biedt verschillende workshops om jouw dag of halve dag in te vullen. Neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.
Enkele voorbeelden op een rij: (We kunnen in overleg een maatwerk invulling bespreken.)
Prijzen zijn voor groepen tot maximaal 16 personen.
Natuurlijk in Beweging!
Een combinatie tussen powerwalken en Yinyoga.
De perfecte mix tussen:
Kracht & Zacht
Bewegen & Verstillen
Yang & Yin
In de directe omgeving van Yoga Boerderij Bullens loop je zo de natuur in. Een (power)wandeling waarbij je in een stevig tempo loopt en onderweg spierversterkende oefeningen doet. Powerwalken is niet alleen heel goed voor jezelf, het is ook hartstikke leuk! Zet je zintuigen open en geniet van de natuur. Lekker landen, op je beide voeten, uit je hoofd in je lijf.
Zo ontstaat er letterlijk ruimte in je hoofd en stroomt de energie in je lijf.
Na deze actieve sessie gaan we naar binnen (bij mooi weer kan het ook in onze prachtige tuin) voor de yin yoga.
De yogazaal is bovendien voorzien van infraroodpanelen waardoor de zaal aangenaam verwarmd kan worden naar circa 30-32 graden. De warmte van infrarood verwarmt het lichaam diep van binnen waardoor spieren makkelijker ontspannen, is goed voor de doorbloeding en helpt om afvalstoffen makkelijker af te voeren.
Yin yoga is een ontspannende vorm van yoga waarbij de houdingen liggend of zittend uitgevoerd worden en wat langer aangehouden (2-5 min) worden. Dit zorgt ervoor dat de diepere weefsels in je lichaam (bindweefsel, gewrichten) gestimuleerd worden en zo sterker en soepeler worden. De langdurige rek of druk die in een houding op bepaalde delen in je lichaam wordt uitgeoefend zorgen voor een betere energiedoorstroming.
De combinatie van een actieve buitentraining en een ontspannende yogasessie is een weldaad voor lichaam en geest!
Prijs op aanvraag.
Duur: 2 uur
Workshop ONTSPANNING-ADEM-MINDSET-IJSBAD
In deze 2,5 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers van de Wim Hof (iceman) methode.
Deze 3 pijlers zijn:
* adem
* mindset
* blootstelling aan de kou, de ultieme uitdaging; het IJSBAD
Wij hebben zelf nog een 4e pijler toegevoegd, nl. ontspanning.
Durf jij je grenzen te verleggen en deze uitdaging aan te gaan?
Je zult zien dat je meer kan dan je denkt!
Deze workshop wordt gegeven door Ron ten Voorde, yogadocent en ademcoach en Bianca Klijnsma, yogadocent, ademtrainer en gastvrouw. Ron en Bianca hebben zelf de voordelen van deze methode ervaren en Ron heeft zich voor deze workshop laten voorlichten en trainen door Marcel Hof (broer van Wim Hof).
Prijs op aanvraag
Duur: circa 2,5 uur
Yin Yoga
Een ontspannende yogasessie in de tuin of in de sfeervolle yogazaal? Dat kan beide. De yogazaal is bovendien voorzien van infraroodpanelen waardoor de zaal aangenaam verwarmd kan worden naar circa 30-32 graden. De warmte van infrarood verwarmt het lichaam diep van binnen waardoor spieren makkelijker ontspannen, is goed voor de doorbloeding en helpt om afvalstoffen makkelijker af te voeren.
Yin yoga is een ontspannende vorm van yoga waarbij de houdingen liggend of zittend uitgevoerd worden en wat langer aangehouden (2-5 min) worden. Dit zorgt ervoor dat de diepere weefsels in je lichaam (bindweefsel, gewrichten) gestimuleerd worden en zo sterker en soepeler worden. De langdurige rek of druk die in een houding op bepaalde delen in je lichaam wordt uitgeoefend zorgen voor een betere energiedoorstroming.
Kosten:
Prijs €300 incl. BTW (particulieren) incl. alle materialen/koffie/thee/wat lekkers
Prijs €300 excl. BTW (bedrijven) incl. alle materialen koffie/thee en wat lekkers
Duur: 1,5 uur
De verschillende workshops kunnen gecombineerd worden en zijn eventueel uit te breiden met een heerlijke lunch.
Wil je meer informatie of een maatwerk arrangement aanvragen? Neem gerust contact met me op.
