Circle of Breath & Sound

Yin & Nidra en ontspanning

We kennen het allemaal….druk, doorgaan, bezig zijn en ondertussen ook nog blijven ademhalen. Lange tijd heb ik dit gedaan en op zich hoeft dat geen probleem te zijn maar het viel me op dat ik het steeds moeilijker vond om even de tijd voor mezelf te nemen. Vaak kwam ik uitgeblust thuis na een dag werken en thuis lag er ook weer werk en anders plofte ik vermoeid op de bank. Yin yoga is míjn moment van de week. Inmiddels meerdere momenten in de week door het online yin aanbod van Bianca. En dan de Yoga Nidra, ook wel de slaap van de yogi genoemd. Zo relaxt, zinvol en voor mij persoonlijk het moment van de dag als ik mijn werk aan de kant leg. Zoiets als een powernap waarbij je wakker blijft. Het valt eigenlijk niet uit te leggen, je moet het echt ervaren. Gewoon helemaal zen, lichaam, geest en ademhaling en nadien ben je helder en energiek.

Ik ben fan van Yin Yoga en Yoga Nidra!

Yin Yoga en topsport

Als klein (en lang) meisje bleek ik goed te kunnen volleyballen. En jarenlang stond alles in het teken van het halen van mijn grote droom; de Olympische Spelen. Jaren van training, afzien, blessures, overwinningen, operaties, slaaptekort, verhuizen naar het buitenland, gemis, druk, plezier, veel diepte- maar ook veel hoogtepunten hebben er toe geleid dat ik deze droom heb mogen realiseren. Na 15 jaar topsport kwam echter ook de twijfel, wil ik dit nog wel, hou ik dit zowel fysiek als mentaal nog wel vol?

Ik besloot een pauze in te lassen. Ik kwam in aanraking met yin yoga bij Bianca. Ik had ontzettend veel moeite met de houdingen, ervaarde veel pijn en kon niet begrijpen hoe andere deelnemers dit ontspannend vonden. Ondanks dat ik twijfelde of ik yin yoga wel wilde blijven doen was het Bianca die me aan het denken zette toen ze me uitlegde dat yin yoga misschien juist precies was wat ik nodig had.

Yin Yoga en flexibiliteit

Tijdens de eerste lockdown ben ik begonnen met het online volgen van yin yoga bij Bianca. Yin is voor mij thuiskomen bij mezelf. Online lessen is voor mij heel fijn met opgroeiende kinderen en een man die onregelmatig werkt. Ik plan het in wanneer het mij uitkomt. Yin is mijn rustpunt. Ik word er niet alleen rustig van maar ik kan ook zonder oordeel naar mezelf kijken. Ik word van yin flexibel, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Uit mijn hoofd terug in mijn lijf dat doet yin yoga voor mij.

Yin Yoga en revalidatie

Tijdens mijn revalidatie na een auto ongeluk ben ik 2-3 keer in de week yin yoga gaan volgen bij Bianca. Het heeft me enorm geholpen bij het versterken en versoepelen van nek- en rugwervels. Daarnaast is yin ook echt een onmisbaar oplaadmoment voor mij geworden. Iedere keer weer een ontspanmoment en opkikker voor lichaam en geest, zo fijn! Ook nu ik weer fulltime werk en een gezin met jonge kinderen heb, probeer ik minimaal 1x in de week vrij te maken om yin yoga te doen. Ik wil het niet meer missen!