Adem in…en adem uit….

Het lijkt zo vanzelfsprekend…ademen. Maar de eerste ademhaling geeft ons het leven en met de laatste ademhaling blazen we ons leven uit… We denken er vaak niet over na maar ademhalen is een van de meest basale en cruciale functie van ons lichaam.  Per dag ademen we gemiddeld 17.000 – 22.000, soms zelf wel 30.000 keer. Bij stress en spanning kan dit aantal stijgen, terwijl een bewuste ademhaling het tempo juist kan vertragen en meer rust en ontspanning in lichaam en geest kan brengen.

Met je adem voorzie je het lichaam van zuurstof  en laat je koolstofdioxide los. Bij elke inademing trekken de ademhalingsspieren zoals het middenrif, samen en vullen de longen zich met zuurstof. Bij de uitademing ontspannen deze spieren en adem je koolstofdioxide uit. Ademhalen gaat vanzelf, het wordt aangestuurd door ons autonome zenuwstelsel, maar we kunnen wel degelijk invloed op onze ademhaling uitoefenen.

Door bewust te ademen, kunnen we spanning loslaten, blokkades oplossen, de energiestroom stimuleren en een diepe verbinding met onszelf maken. Uit het hoofd in het lijf.

De adem is een krachtige tool en altijd binnen handbereik.

Onze ademsessies zijn opgebouwd vanuit de Liquid Breath® methode. Een zachte, verbindende, yin ademmethode die voorbij gaat aan technieken. De focus ligt op de uitademing, het loslaten. Het van je afblazen van spanning zodat er ruimte komt op alle niveau’s. Fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch. Het zachte uitzuchten van de adem activeert het parasympatische zenuwstelsel. Het zenuwstelsel dat staat voor rust en herstel.

Tijdens onze yogalessen besteden we veel aandacht aan de ademhaling. Dit om jou bewust te maken van je adem. Maar ook om je te laten ervaren wat de adem kan doen tijdens een houding; ruimte maken, spanning loslaten, weefsels verzachten, gedachten loslaten….

Regelmatig is er een ademcirkel. We houden bewust de groep klein, max 4-6 deelnemers zodat we je genoeg persoonlijke aandacht en een veilige bedding kunnen geven.

Ook bieden we het ademwerk vaak in een retreat aan. In combinatie met bijv. een cacao ceremonie, soundhealing of zachte yoga .

Dus, kijk op de evenementenkalender en schrijf je in!  Adem diep in en adem alles uit wat je niet meer nodig hebt. Laat de ademhaling je gids zijn naar een meer ontspannen, gebalanceerd en gezond leven. Je adem is altijd bij je, en het biedt de kracht om elke uitdaging aan te gaan.

Ademsessies zijn ook buiten het reguliere rooster om te reserveren. Een adem sessie voor jou en je partner, of een vriendinnengroep of bijvoorbeeld voor je werknemers.

Ook een privé ademsessie is mogelijk.

Neem hiervoor contact met mij op via info@yogaboerderijbullens.nl