Het Natuurlijk in Beweging-programma van Yogaboerderij Bullens is een holistisch bewegingsprogramma dat zich richt op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke gezondheid door middel van natuurlijke bewegingen en verbinding met de natuur.

Het programma combineert powerwalken en yin yoga in een 2 uur durende sessie.

Powerwalken is lopen in een stevig tempo. Onderweg doe je leuke spierversterkende oefeningen. Door  deze natuurlijke vorm van bewegen met weinig weerstand is de kans op blessures nagenoeg nihil.

Powerwalken is leuk! Lekker naar buiten, de natuur in, bewegen, flink doorstappen, frisse lucht in je longen, spieren activeren en versterken. Deelnemers worden gestimuleerd om in hun eigen tempo te bewegen, met aandacht voor een juiste houding.

Na het actieve gedeelte is het tijd voor ontspanning en op adem komen tijden de Yin sessie.

Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga waarbij je juist je spieren mag ontspannen zodat je de diepere weefsels (bindweefsel, pezen, gewrichten) versterkt en soepel houdt. Dit houdt het lichaam soepel en veerkrachtig.

Natuurlijk in Beweging combineert het actieve met het passieve, inspanning met ontspanning, bewegen met verstillen, yang met yin. Het een kan niet zonder het ander, het is complementair aan elkaar en we hebben beide nodig om gezond oud(er) te worden.

Deze sessies worden georganiseerd door Cristel Waenink van Powerwalkclub Varsseveld-Lichtenvoorde en Bianca Klijnsma van Yoga Boerderij Bullens.

De sessies zijn toegankelijk voor iedereen. Zorg zelf voor goede (hard) loopschoenen en gemakkelijke kleding.