Yinidra – Diepe Ontspanning & Herstel
Een zachte reis naar binnen met Yin Yoga & Yoga Nidra

Gun jezelf een moment van diepe rust met Yinidra: een combinatie van rustige Yin Yoga en diepe ontspanning via Yoga Nidra.

We beginnen met zachte Yin-houdingen:

Yin Yoga richt zich op langzame, passieve houdingen waarbij je spieren ontspannen en de nadruk ligt op het rekken van de diepere lagen van het bindweefsel, zoals pezen, ligamenten en fascia. Deze houdingen worden meestal lang aangehouden (tussen de 3 en 5 minuten), wat zorgt voor een diepe ontspanning en openstelling van het lichaam.

Aansluitend volgt de Yoga Nidra:

Yoga Nidra, ook wel “yogische slaap” genoemd, is een diepe meditatieve staat van bewustzijn tussen wakker zijn en slapen. Het is een geleide meditatie waarin je volledig ontspant, terwijl je toch bewust blijft van je lichaam en geest.

 Wat brengt Yinidra jou?

•  Verzachting en ruimte in lichaam en geest
• Diepe ontspanning en herstel van energie
• Loslaten van spanning en stress
•  Een moment van thuiskomen bij jezelf
• Herstellen van energie
• Bevorderen van nachtrust

Deze les is extra lang, 75 minuten, na afloop is er geen thee momentje zodat je heerlijk in je ontspannen bubble naar huis gaat.

Voel je welkom om te vertragen, te verzachten en volledig te zijn.

Maandelijks wordt er op de donderdagavond een Yinidra verzorgd door Christina Smit.