Mini Retreat | YIN YOGA | VERBONDEN ADEMEN | YOGA NIDRA

Resultaten van een ademsessie:

Fysiek:
– optimale zuurstofopname
-verbetering van stofwisseling
– meer energie
– minder spanning, pijn en stress in het lichaam
– beter kunnen slapen
– herstel natuurlijke adem
-verbetering van doorbloeding

Mentaal
– minder gevoelens van angst, spanning en stress
– meer zelfvertrouwen
– positiever in het leven staan
– minder piekeren
– beter je eigen grenzen aan kunnen geven

Spiritueel
– meer in het hier en nu
– meer gevoel van vrijheid en eenheid
– meer in je lichaam dan altijd maar in je hoofd

“Ademen is voelen, en dat is misschien wel de allerbelangrijkste kennis die
men over ademen moet weten”

Na de ademsessie sluiten we af met een Yoga Nidra sessie. Yoga Nidra betekent letterlijk slaap van de yogi of yoga slaap. Yoga Nidra brengt je in een stadium tussen waken en slapen. In dit stadium ontspant lichaam en geest op een diep niveau en dit kan heel helend werken.
Het mooie van Yoga Nidra is dat je er niet zoveel voor hoeft te doen. Je gaat lekker liggen en je luistert naar de stem van degene die de sessie begeleidt.

Na afloop van deze sessie is er thee met wat lekkers en sluiten we gezamenlijk het mini retreat af.

Voel jij een ja voor dit ontspannende retreat?
Wacht dan niet te lang want er is plek voor maximaal 10 deelnemers.
Locatie: Yoga Boerderij Bullens in Aalten
Tijd: 9.30 uur – 13.30 uur
Investering: €80
Alle materialen zijn aanwezig. Trek gemakkelijke kleding aan. Eventueel een handdoek meenemen voor op de yogamat (matten liggen klaar).
Inclusief thee en wat lekkers
Begeleiding door Yolanda van Dalen en Bianca Klijnsma
Deelnemen kan met de MINI-RETREAT strippenkaart via momoyoga
Of via een mailtje naar info@yogaboerderijbullens.nl

Deze workshop is niet geschikt als je:
Hartklachten hebt
Epilepsie hebt
Langer dan 10 weken zwanger bent
Hoge bloeddruk hebt