In dit mini retreat sta jij centraal. Even op adem komen….ontspannen…je drukke hoofd even tot kalmte brengen…
In dit 2 uur durende miniretreat neem ik je mee op een ontspannende reis met yinyoga, yoga nidra en een helend en ontspannend sound bath.
Ik start de avond met een ontspannende meditatie en ademoefening. Vervolgens mag je lijf verzachten en ontspannen met zachte yin houdingen. Etherische olie helpt je om nog makkelijker tot rust te komen en het effect van de yin houdingen te verdiepen.
Langzaam daal je van je hoofd in je lijf.
Na de yin mag je lekker gaan liggen voor yoga nidra. Yoga Nidra betekent letterlijk de slaap van de yogi. Het is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest.
Na de Nidra neem ik je mee in een sound bath/klankbad. De klanken zijn niet alleen te horen, ze zijn ook voelbaar in het lichaa. Klanken van verschillende oer-instrumenten hebben een helende werking en helpen om opgehoopte spanningen en blokkades los te weken. Klanken brengen je in een natuurlijke staat van ontspanning, terug bij jezelf en zorgen voor balans in lichaam en geest.
We sluiten de sessie af met yogi tea en wat lekkers.
Deelname aan deze sessie €35 incl alle materialen en thee met lekkers.
Je bent van harte welkom!
Vrijdag 13 oktober van 19.15 – 21.30 uur.
Deelname €35 incl. alle materialen / thee en lekkers
