One Day Retreat | YOGA | NATUUR | WALK |

Samen met Marieke Veldhuizen en Renate Boschker organiseer ik deze ontspannende en inspirerende dag. Wij ontvangen je graag op Yoga Boerderij Bullens. De boerderij is gelegen in het prachtige Achterhoekse coulissenlandschap.

Wat gaan we doen?

Mindfulwalk met natuurcoaching

Marieke neemt je mee naar buiten, de natuur in.  De omgeving van Boerderij Bullens voedt al je zintuigen. Ervaar de herfst met al je zintuigen! Luister maar eens….Ruik…Voel de zon of de wind op je gezicht….Adem de frisse lucht in en kijk eens om je heen. Wat zie je nou eigenlijk…? . Je komt heel bewust in contact met de natuur en dat helpt je om uit je hoofd te komen en in je lijf te landen en een diepe ontspanning te voelen. In deze ontdekkingstocht in de natuur is het thema Herfst verwerkt. De k energie va de herfst is overal voelbaar buiten in de natuur. De tijd van het loslaten, reflecteren en verstillen.  Marieke begeleidt je d.m.v. praktische oefeningen om te zien wat de natuur jouw spiegelt. De natuur geeft je heldere inzichten.

Heerlijke vegetarische lunch

Na dit bosbad is er een uitgebreide vegetarische lunch op Yoga Boerderij Bullens. Op de deel van de prachtige boerderij staat een lekker buffetje voor je klaar.
De lunch bestaat uit zelfgemaakte soep, salade, vers fruit,  thee, water en heerlijk belegd brood.

Yin Yoga

Na deze lunch is het tijd voor yoga. Een lange yinyoga sessie van 1,5 uur.
Yin yoga is een heel rustige en ontspannende vorm van yoga waarin je nauwelijks beweegt. De houdingen worden wat langer aangehouden waardoor je de diepere weefsels, als bindweefsel en gewrichten stimuleert en juist je spieren lekker ontspant.

Yin Yoga zorgt voor ruimte en flexibiliteit in zowel lichaam als geest.

Tijdens de sessie maken we ook gebruik van zachte baltechnieken om spieren en bindweefsel diep te ontspannen.

Deze sessie is gericht op de herfst, met het daarbij behorende Metaalelement. De houdingen brengen balans in het Metaalelement. Een gezond Metaalelement zorgt ervoor dat je afscheid durft te nemen van zaken die niet meer bij je passen, dat je in je kracht staat en tevreden terugkijkt op wat je dit jaar hebt geoogst.

Yoga Nidra

Na de yinsessie is je lijf en hoofd lekker ontspannen en mag je lekker gaan liggen voor yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga slaap genoemt en dat komt omdat een yoga Nidra sessie van een half uur kan voelen alsof je 4 uur diep geslapen hebt. Yoga Nidra zorgt voor een diep herstellende ontspanning van lichaam en geest.

Thee met lekkers

Na deze lange yogasessie sluiten we de dag af met een kop thee en wat lekkere versnaperingen.

Locatie

Yoga Boerderij Bullens is misschien wel de mooiste yogastudio in de groene Achterhoek. Rust, ruimte en comfort vind je hier. De sfeervolle boerderij met ruime deel en de comfortabele yogazaal voelen als een warm bad.

Meedoen?

Wil je meedoen aan dit heerlijke retreat?
Dat kan! Er is slechts plek voor 12 personen dus vol = vol.

Wanneer: Zaterdag 15 oktober 2022
Waar: Yoga Boerderij Bullens, Bullenssteeg 8, 7122 RE Aalten
Tijd: 10.00-16.15
Kosten: €125

Alle materialen zijn deze dag aanwezig. Ervaring met yoga is niet nodig. (lenig zijn ook niet ;-))

We zien je graag!

Hartelijke groet,

Marieke www.natuurlijkmarieke.com

Bianca www.yogaboerderijbullens.nl