Na groei, bloei en vrucht dragen

Ademt het leven uit

Al wat ik ben en heb en had 

Al wat ik liefheb in kleur en vorm

was niet het mijne

Het behoort het leven toe

Wat vorm had keert terug

Aarde naar aarde, geest naar Geest

Wat blijft is de stam, de wortel, de kern

Besef van de waarde

Van hetgeen ik los mag laten

Overgave

De herfst, het Metaal Element gekoppeld aan de Long- en Dikke darm meridiaan.

De nazomer beweegt naar de herfst. De namiddag gaat over in de avond. Middelbare leeftijd gaat over in ouderdom. Het principe van loslaten en terugkeren naar je wortels.

Wat gebeurt er in de natuur? De boom laat zijn bladeren vallen. Het oude wordt losgelaten en dient als voedingsbodem voor nieuw leven. De gevallen bladeren keren niet terug aan de boom maar een deel vormt de voedingsbodem voor nieuw leven dat in het voorjaar zal ontluiken. De herfst is het seizoen van loslaten.

Het metaalelement staat voor een periode waarin je de oude vorm moet gaan loslaten. Welke vorm dat ook is, een huis, een baan, een relatie of een oude manier van denken en doen, het principe is hetzelfde. Loslaten voelt een beetje als sterven, afscheid nemen. De emotie die bij het metaalelement hoort is dan ook “verdriet”.

Metaal, de herfst is ook wijsheid. Wijsheid die ontstaat door levenservaring, het doorleven van je ervaringen, vriendelijk genoeg naar jezelf zijn om te mogen en durven voelen wat je voelt. Vriendelijk genoeg naar jezelf betekent dat je jezelf niet veroordeelt om wat je voelt. Je mag het accepteren zoals het is, het hoeft niet te veranderen of verbeteren. Het mag er zijn.

Het metaalelement wordt geassocieerd met het afweersysteem dat ons beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Daarom is het niet zo gek dat de Longmeridiaan gekoppeld is aan het metaalelement. Immers via de longen staan we in directe verbinding met de buitenwereld; inademend laat je de buitenwereld toe en uitademend deel je jezelf met de wereld en laat je los wat je niet kunt gebruiken. Ook de huid valt onder de Longenergie. Net als de longen staat ook de huis in directe verbinding met de buitenwereld; ook de huid ademt.

De dikke darm, die ook bij het metaalelement hoort is kort door de bocht, de opening naar buiten. Hier laat je letterlijk de “shit” los. De dikke darm haalt de laatste bruikbare stoffen uit de voedselbrij en de onbruikbare voedingsresten verlaten het lichaam. De darmflora in de dikke darm is van groot belang voor ons afweersysteem. Fysiek gezien is er een heel duidelijke relatie tussen longen, dikke darm en ons afweersysteem, onze weerstand.

De huid en de longen hebben dus veel met elkaar gemeen. De bekendste functie van de longen is de ademhaling. Het eerste wat je doet als je wordt geboren is inademen, het laatste wat je doet voor je sterft is uitademen, yang en yin.  Opnemen en loslaten. Dit gebeurt op alle niveaus. De wereld komt bij je binnen. Je haalt eruit wat je kunt gebruiken en laat los wat niet meer nodig is.

Adem maar eens een paar keer diep in en neem waar. Waarschijnlijk voel je dat je borstkas uitzet. Ook je energie neemt toe. Misschien geeft het je ook een gevoel van vrijheid en ruimte.

En nu de uitademing. Uitademen is loslaten. Een zucht van verlichting. En hoe dieper de uitademing, hoe dieper de inademing kan zijn. Hoe meer energie.

Wil je extra energietoevoer naar een bepaalde plek in je lijf? Stel je maar voor dat je in die plek in en uit kunt ademen. Adem en aandacht. Aandacht is energie. Energie zorgt voor doorstroming en herstel.

Loslaten wat bij long-en dikke darm meridiaan hoort ruimt op. En opruimen geeft lucht, ook weer op alle niveaus, lucht, ademruimte, leefruimte, overzicht en helderheid.

Een gezond Metaalelement

Als je een gezond metaalelement hebt dan kun je omgaan met fysieke en mentale gevoelens omdat je weet dat ze onderdeel zijn van het leven. Je houdt je adem niet in als iets lastig is, je bent dapper en ademt rustig door. Je kunt goed omgaan met de obstakels die je onderweg tegenkomt, je laat je niet zomaar uit het veld slaan. Je hebt vertrouwen in jezelf en vertrouwen in het leven. Moedig en optimistisch. Je hebt een heldere kijk op mensen en situaties en kunt echt van onecht en waar van onwaar onderscheiden. Je bent eerlijk en oprecht. Fysiek gezien beschik je over een goede weerstand, een gezonde huid en voldoende energie.

Functies metaalelement

• ademhaling en energieopname uit de lucht en deze door het hele lichaam verspreiden
• buitenwereld ontmoet de binnenwereld
• onderscheid maken tussen goed en kwaad, tussen voedend en ondersteunend of niet voedend en niet ondersteunend
• afweersysteem, weerstand. Herkennen van schadelijke invloeden en de mogelijkheid ze uit te schakelen. Bij een disbalans zie je vaak allergieën.
•  Verdeling van energie en energiecirculatie, chi, door het hele lichaam
• regelt het zweten en de vochtbalans

Verstorende factoren

Verdriet, grote veranderingen en onzekerheid. Schadelijke invloeden van buitenaf, zoals, kou, vocht, wind, virussen en bacteriën. Maar ook de angst voor of weerstand tegen veranderingen.

Fysieke symptonen als het metaalelement uit balans is

• hoesten, longziektes als astma, bronchitis
• slechte circulatie van bloed en energie, vermoeidheid, futloosheid
• stoornissen in het immuunsysteem; allergieën, auto-immuunziekten, infectieziekten
• huidproblemen
• te veel of juist te weinig zweten
• constipatie, diarree of andere problemen betreffende de dikke darm

Ondersteunen van het metaalelement

• ademoefeningen bijv 4 tellen in en zolang mogelijk uit, pers alle lucht uit de longen, op de volgende inademing drink je als het ware het leven in. Doe 5 x.
• Mediteer op je ademhaling. laat adem helemaal natuurlijk komen, je hoeft niets te veranderen. Zeg in stilte “ontvang”op de inademing en “laat los”op de uitademing.
• Doe yin yoga gericht op long-en dikke darm meridiaan.
• eet voedsel dat bij de herfst past
• ga naar buiten en geniet van de herfst, de kleuren, de geuren, de wind die al het oude “losmaakt”
• neem genoeg rust
• zorg dat je warm blijft
• vermijd te koude voedingsmiddelen, het lichaam heeft veel energie nodig om ze te verwarmen

In de maand oktober geef ik in de lessen extra aandacht aan het metaalelement. De lessen zijn gericht op een goede energiedoorstroming in Long – en Dikke darm meridiaan.